Podczas zajęć jogi w naszej szkole możesz praktykować jogę dwoma różnymi podejściami: hatha joga wg metody Iyengara oraz astanga vinyasa joga zgodnie z naukami Pattabhi Jois'a. Możesz dołączyć na zajęcia dla początkujących i zaawansowanych. Hatha Joga - jedna z najlepiej znanych na zachodzie tradycji jogi indyjskiej, bazująca głównie na pozycjach ciała zwanych asanami oraz na obserwacji oddechu. Praktyka zawiera ćwiczenie zasadniczych pozycji a także korzystanie z przyrządów do jogi. Praktyka jest prowadzona spokojnym tempem, zwracamy tu koncentracje na precyzyjne praktykowanie pozycji. Joga to wywodząca się z Indii umiejętność zajmująca się powiązaniami między duchem, umysłem i ciałem. Ćwiczenie jogi pomaga odnawiać równowagę mięśni, pogłębia oddech i czyni go lżejszym, eliminuje przemęczenie oraz kojąco oddziałuje na nerwy, co w rezultacie rozluźnia umysł. We współczesnym świecie zachodnim joga bywa szeroko stosowana przede wszystkim za sprawą jej konkretnych wartości dla zdrowia: kręgosłupa, systemu nerwowego, gruczołów i organów wewnętrznych. Wskutek robienia ustalonych pozycji (asan) sylwetka się umacnia i uelastycznia. U podstaw jogi indyjskiej znajduje się przeświadczenie, że droga ku pełni rozpoczyna się od ciała i umysłu. doskonaląc ciało i umysł, wyczula się percepcja oraz kontakt ze swoim wnętrzem. Astanga Vinyasa Joga - jest energiczną postacią jogi, skupiająca uwagę na vinyasach, czyli ruchu zsynchronizowanym z oddechem. Zajęcia obejmują w swoim zakresie naukę zasadniczej serii dla ashtanga jogi: powitania słońca A i B, stopniowo wdrażając asany stojące i siedzące. W trakcie praktyki uwagę zwraca się na płynność ruchu między asanami oraz równomierny, energetyzujący oddech. Nauka odbywa się w dynamicznym tempie.
| 
Oceń stronę
Dodaj do ulubionych
Poleć przyjacielowi
Raportuj zły link
